主料:空心菜300克;
调料1:红泡椒、生姜、大蒜各适量;
调料2:醋、白糖、生抽、鸡精、盐、淀粉各适量;
做法:
1、空心菜择取嫩的部分,洗净后沥干;红泡椒剁碎成末,生姜与大蒜也切成末;
2、将调料2放入碗中,加入少许水拌匀成调味汁;
3、锅内放入适量的水烧开,加入一小勺油,下入空心菜焯烫至变色后迅速捞出,沥干;
4、起油锅,下入红泡椒与姜蒜末,炒出香味;
5、下入焯烫好的空心菜,快速地炒匀;
6.倒入调味汁,炒匀即可.
主料:空心菜300克;
调料1:红泡椒、生姜、大蒜各适量;
调料2:醋、白糖、生抽、鸡精、盐、淀粉各适量;
做法:
1、空心菜择取嫩的部分,洗净后沥干;红泡椒剁碎成末,生姜与大蒜也切成末;
2、将调料2放入碗中,加入少许水拌匀成调味汁;
3、锅内放入适量的水烧开,加入一小勺油,下入空心菜焯烫至变色后迅速捞出,沥干;
4、起油锅,下入红泡椒与姜蒜末,炒出香味;
5、下入焯烫好的空心菜,快速地炒匀;
6.倒入调味汁,炒匀即可.
1、野菜的优势综合起来野菜受欢迎主要有以下优势:一是因为野菜营养丰富,又能防病治病。经常食用野菜可以弥补家常蔬菜中得不到的维生素和矿物质,同时野菜又是提供膳食纤维的很好来源。研究证明,野菜纤维对于防直肠癌、糖尿病、冠心病、胆结石、痔疮等疾病都有好处。二是因为野菜具有较强的抗病、抗..
材料:葱、蒜、郫县豆瓣、花椒粉(或花椒油)、老抽、水淀粉、素味鲜及嫩豆腐一块。 做法:1、将豆腐切块,焯水。在焯水的时候往水里放点盐。豆腐焯水后盛盘待用。2、锅烧热,倒油,待油烧到6-7成热时将葱、蒜、郫县豆瓣放到锅里爆香,爆香之后,将已经焯过水的豆腐倒进锅里翻炒,这里的翻炒一定要轻轻..
用料500克白萝卜适量色拉油5克食盐少许鸡精10毫升生抽5毫升老抽3个辣椒(红,尖,干)5克小葱3克白砂糖做法1萝卜洗净,切成大小略同的块状2油锅烧热,倒入少许色拉油,放入干辣椒爆香3最后倒入切好的萝卜翻炒几下。4依次放入少许细砂糖、生抽、老抽5再倒入清水(没过萝卜再多出一点为准)大火烧开,转中火..
原料: 黄豆、盐、花椒、生姜。做法:1、将黄豆洗净,并撇除空皮残粒,用凉水泡胀,捞出,加水下锅(煮水要盖过黄豆一寸),先用大火煮熟后,再用小火煮烂。 2、把豆从水中捞出(煮豆水中放点盐,保存备用),摊凉放在布袋内;3、把布袋放在草编袋子里或其它容器里,用稻草或棉絮围裹保温,放在20摄氏度左右..
素食族的必知 油辣冬笋尖的做法主料:冬笋300克调料:酱油12克、花椒1克、盐2克、辣椒油25克、香油50克做法:1. 将冬笋放在清水中煮熟,捞起,从中切开,用刀背拍松,按其形状,切成长4厘米、一头尖、一头宽2厘米的条,待用;2. 炒勺置旺火上,下香油烧至七成热,下冬笋、花椒籽煸炒35秒钟即下酱油、盐..
“鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩,马无欺母之心”动物尚且如此,更何况是人呢?赡养父母,天经地义,无可厚非,这是做儿女的责任和义务。然而生活中有孝敬父母的楷模,但也有不孝父母、令人愤慨的不孝子女,他们的所作所为简直就是“毁三观”!就在父亲节那天,一个震惊的消息炸开了锅,一对忘恩负义的夫..
为减肥人士打造的一道吃不长肉的“肉菜”:红茶熏素鸭 此鸭不是鸭,此肉不是肉,这道菜,豆制品家族的,主要还是靠煮出来的,油煎只是表面一层而已,所以很健康。别晕,其实这道菜,做起来很简单,这次过程图很详细。真要说难点,我倒是觉得,绑豆腐皮那一步有点费力,每次做这菜,绑完我就得歇上一会..
1.芹菜12大卡/100克芹菜含有粗纤维,可以促进肠道蠕动,通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒,可以喝芹菜汁。2.黄瓜15大卡/100克富含大量维生素和纤维素,可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦!而且黄瓜片含有的营养素更多,不要削掉吃哦!3西红柿16大卡/100克西红柿也属黄绿..
材料:土豆,大米饭,生菜,葱,素肉碎,尖椒,豆瓣酱(或甜面酱)蘑菇精,黑胡椒做法:一、炒素肉酱:1、锅中放油,油热后放入葱花爆香,然后放入素肉碎炒至变色。2、素肉碎变色后,放入豆瓣酱均可。3,素肉末和酱炒匀后放入尖椒碎炒匀,素肉酱就炒好了。二、制作土豆泥:1、把土豆洗净去皮切成大块放入..
素鸡蛋清口感和蛋清很相似,嫩嫩的、富有蛋白的弹性,但却是纯素、营养很高的素食哦!操作方法也很简单,吃够了干豆腐家常做法比如炒、凉拌、做汤等,可以试一试这种方法:材料:干豆腐(2斤) 食用面碱 盐做法: 1、干豆腐洗净后,切宽丝(一般的盐卤豆腐与百叶豆腐皮都可以)2、锅注水,加盐4--5小勺(..
1、苦瓜苦瓜以其苦味博得人们的特别喜爱。苦瓜的营养保健特点是:首先它含有较多的维生素C、维生素B1以及生物碱;其次,是含有的半乳糖醛酸和果胶也较多。苦瓜中的苦味来源于生物碱中的奎宁。这些营养物质具有促进食欲、利尿、活血、消炎、退热和提神醒脑等作用。现代科学研究发现,苦瓜中的“多肽-P”物质..
一.牛奶玫瑰茶材料:玫瑰花6朵,枸杞子6粒,葡萄干3克,牛奶100毫升。做法:将玫瑰花,枸杞子,葡萄干用沸水冲泡5分钟后,取茶汁,加入牛奶调匀即可。用法:代茶饮用。功效:护肝健胃,养颜润肤,增加皮肤的弹性!长期服用,效果显著。二.白玫瑰茶材料:白蔹6克,玫瑰花3朵,红枣5颗。做法:混合后用沸..
春季素食春笋的做法:油闷春笋 春季素食春笋的做法 油闷春笋 春季素食春笋的做法:油闷春笋 材料:新鲜春笋3支、盐半汤匙、酱油两大汤匙、橄榄油1大碗、白糖3汤匙 做法: 1、切好的笋块放进去,翻至每块笋都浸到油,加入酱油大火闷5分钟左右; 2、加入白糖然后继续翻炒;炒至瘪变软有油光色换中火略压几..
春季气血不足怎么办,4种蔬菜补血益气因为现代都市人都处在高强度的生活压力和工作压力之下,过度无规律的生活习惯和作息时间导致越来越多的人出现气血不足的现象。凤编给您推荐4种蔬菜补血益气,完善身体健康。 1、菠菜 菠菜是我们常见的富含维生素和矿物质微量元素的一种蔬菜,其中菠菜中的铁质元素..
各种各样的蔬菜中,哪种营养价值最高?你可能觉得很难比较。不过,日本最近一项研究得出结论:西兰花的平均营养价值及防病作用远超出其他蔬菜,名列第一。维生素C含量比辣椒高西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面,主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析,..
春季多吃5种蔬菜加强全家人抵抗力所谓“一年之计在于春”,要想做到全年健康,春季养生就显得十分重要。同时春季又是疾病的高发季节,在这个季节如果能够打好基础增强抵抗力,有可能能保证全年都不生病哦~下面我们就来看看春季养生吃什么蔬菜好: 1、蒲公英 蒲公英是我们都不陌生的植物,但或许没太多..
春季养生好蔬菜:菠菜菠菜又称菠薐、波斯草。以叶片及嫩茎供食用。菠菜原产伊朗,2000年前已有栽培。后传到北非,由摩尔人传到西欧西班牙等国。中国至迟在唐代已 有菠菜的栽培。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜,含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质,以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外,还可脱水制干..
春天12种蔬菜抗癌防癌、清燥养肝1、生菜 生菜算是中西方人通吃的一种蔬菜了,它一年四季都可以成熟,但是春天吃是最好的,既应季蔬菜,口感上也是最嫩的。生菜属于莴苣类的蔬菜,含有莴苣素,莴苣素具有镇定、降火的功效。生菜的含水量很高,营养非常丰富,最突出的特点就是低脂、高维生素。 2、荠菜 ..
春夏之交吃12种蔬菜最保护肝为你介绍12种蔬菜,都是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。 蔬菜中不仅含有丰富的维生素,而且含有大量的纤维素、果酸、无机盐等,这些物质是肝病病人恢复过程中必不可少的营养成分。 对肝病病人有益的蔬菜很多,下面列举部分,以备选用。 ..
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