细嚼慢咽有八益
一益口腔细嚼可以保护口腔粘膜，有利于唾液腺分泌，防止牙龈炎及口腔溃疡。二益食道较硬食物，经过细嚼慢咽，可减少食道损伤和食道疾病发生。三益胃肠经过细嚼的食物不但好消化，而且在细嚼时口..
宣化上人：罗汉证道的境界
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宣化上人：真认自己错莫论他人非
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宣化上人：迷时师度，悟时自度（中英双语）
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宣化上人：尊贵的五种的因缘
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宣化上人：四天王统领鬼神等趣事
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宣化上人：讲法的宗旨
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宣化上人：坐禅不可贪着味禅
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