素食者要会用替代品
素食对人体健康有很多益处，如增加膳食纤维、多种维生素、减少脂肪的摄入等。然而，不可否认，长期吃素会失掉很多人体必须的营养成分。那么如何在素食中找回丢失的营养成分呢？下面介绍几种素食..
六色水果营养又养颜
蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素，被国外专家称为抗氧化之王。是一种众所周知的保护视力的水果(水果食品)。除含有常规的糖、酸、维生素(维生素食品)C、矿物元素外，蓝莓果实具有良..
皮肤最怕的5个坏习惯
皮肤最怕的5个坏习惯偏爱甜食。甜食过量必然导致血糖过高，而血糖过高又会改变皮肤角质结构和弹性，导致面部皱纹，未老先衰。富含蛋白质的零食是最佳选择，坚果和植物种子含有有益皮肤的健康油..
身体八大器官临死前的“控诉”
身体八大器官临死前的控诉人的健康和体内的器官息息相关，它们为生命提供原动力，因此它们的健康对人类起到非常重要的作用。而现代人生活节奏快、生存压力大，很多器官都已经未老先衰，下面我们..
冬季美女私房菜：火龙果芦荟桂圆糖水
近年来，排毒减肥美容不绝于耳，在市面上和各种媒体广告中，关于排毒的方法和手段也是铺天盖地，如服用药物排毒、洗肠排毒、沐浴排毒等等，让人眼花缭乱。特别是年轻女性，将排毒 美容作为自己..
盘腿打坐 神奇站坐姿瘦腿法
盘腿打坐 神奇站坐姿瘦腿法经常练习盘腿，还能改善腿部、踝部、髋部的柔韧性，使两腿、两髋变得柔软。每天睡前或早晨起床前，盘腿打坐20-30分钟，可以减少并放慢下半身的血液循环，从而增加上半..
按摩穴位巧治鼻出血
按摩穴位巧治鼻出血冬季气候干燥，清早起床后鼻内干燥，易出血。中医认为，可通过按摩孔最、迎香两大穴位，能有效止住鼻出血。那么，怎样进行穴位按摩，才能有效止住鼻出血呢？操作方法为：用一..
让女人气血两旺的天然补品
气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。心血两旺，容光焕发，美丽动人。俗话说药补不如食补，适当补充被气血的食物，有助女性防病抗玻因此为..
润唇食疗方：沙参汤益气润燥生津益胃
□月菊一、中药调治⒈养阴润燥茶胖大海2枚，北沙参3克，桔梗3克，乌梅3克，大枣3枚，放入保温杯中，用沸水冲泡，浸泡1小时，可加冰糖少许调味。具有滋阴润燥、生津止渴的功效。适用于秋燥所致的..
六个错误的刷牙常识
六个错误的刷牙常识错误1：冷水刷牙冷水会导致牙本质敏感的人牙齿酸痛，而且不利于牙膏内的有效物质发挥活性。牙膏中的主要成分是摩擦剂和氟化物，实验室研究发现，这些有效成分发挥作用的最佳..
电脑族皮肤干燥护肤食疗最好
为何原本白洁光滑的皮肤渐渐大不如前，例如脸上开始出现色斑、黑斑或是痘痘，皮肤会变得干燥？其实，对女性电脑族来说，这些情形普遍存在。常用电脑造成的皮肤干燥可进行食疗：木耳红枣汤、马蹄..
会吃醋的女人才最美(图文)
人们吃面的时候都喜欢加点醋调一下味，现在市面上有各种各样的醋，品种繁多，那么到底吃醋的作用是什么呢？现在来带你解开这个谜底。由于醋的酿造的地理环境、原料与工艺不同，出现许多不同地区..
5种“水”喝掉脸上斑点
人人都希望自己有红润而光洁的面容，因为它不仅给人以美感，而且也使自己精神愉快，有益于身心健康。但是，有些人脸上却有许多褐色的雀斑，且这种现象女性比男性多。那么有何妙方去除呢? 在天然..
常吃胡萝卜美容延衰老(图文)
胡萝卜是一种营养丰富、老幼皆宜的好菜蔬。胡萝卜中营养最丰富的成分就是胡萝卜素，远比其他蔬菜多，是土豆的360倍，芹菜的36倍。胡萝卜素进入人体被吸收后，可转化成维生素A，经常食用对身体有..
三条美容秘诀，让你受用终生
秘诀一：补水适用年龄25岁25岁以后，女性的新陈代谢便会开始减慢。这时候你未必发觉肌肤因失去水分而开始变得欠缺弹性，但如洁肤后会觉得皮肤绷紧，即表示你的皮肤缺乏水份。再细心留意眼部肌肤..
瑜伽六式练出小蛮腰
1.腰部伸展运动坐直，双腿交叉，把你的坐骨压在地上，拉长你的脊椎，头上伸。(如果你觉得这样不舒服的话，你可以坐在枕头上或者是折起来的垫子上，或者伸开一条腿)。在做这个伸展运动的时候，一..
花生蜜枣汤补血养颜润泽肌肤
很多女性脸色暗沉、蜡黄，没有神采，这其实是气血不足造成的。要想提亮肤色，面如桃花，就要有效补血。杭州市中医院中医内科主任医师姚兰英介绍，气血足才能使面色红润、经血正常、精力旺盛。她..
营养师：记住这三招，终身享瘦变简单
在减肥的过程中，总是有人觉得太麻烦，于是很多人采取了那些听起来见效神速却伤害身体的很极端减肥法。也常常有人问我：老师，有没有简单的方法，我工作比较忙，无法实行你的餐单；老师，我比较..
“水润女人”保湿菜单
如今的女人真的不容易。要头脑敏锐，以应付职场中的千变万化和生活上的种种考验；要长相可人，以博得更多人的喜爱和更好的发展机会；要温柔体贴，以讨老公及其家人的欢心。还有更关键的呢，一定..
长寿的17条秘诀
1．保护DNA。会随着人体衰老而缩短的端粒（染色体末端）越短，人就越容易生病。合理饮食和锻炼等健康生活方式可提高一种加长端粒的酶的水平，保护端粒。2．做事认真。一项为期 80 年的研究发现..