跳芭蕾也能健身
膝盖向上。左手侧举。动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。 跳芭蕾也能健身许多具有超前意识的健身专家从其他运..
哪种健身别坚持
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。 哪种健身别坚持深呼吸近..
受用一生的维生素功能对照表
营养缺乏的症状不是单一的，当身体出现一些症状时，并不一定是某种维生素或微量元素缺乏导致的，也可能是多方面原因引起的。而缺少某一种维生素引发的症状也不单单只有一种。如果对照这张表，可..
最适合女人的六种减肥运动
生命在于运动，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰大大小小..
巧食罗汉果 祛燥又润肺(图文)
罗汉果对治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎等都有很好的疗效中医将燥列为秋冬季主气，认为燥是最易伤人致病的邪气，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰；女性皮肤干涩，甚或皲..
冬吃白菜养颜又护肤 (图文)
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。又到了冬季储存大白菜的时候，北京大白菜喜获丰收。..
睡前做好6件事 让你晚衰老10年(图文)
岁月悄悄地流逝，不知不觉中，皱纹爬上了你的面庞，这是多么令人苦恼。纵然岁月无情，但仔细想想，自己平时有没有什么坏习惯，才使这些皱纹有可乘之机。 一、刷牙洗脸擦身睡前刷牙比早晨更重要..
人体的病来源于身体内的湿气
一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食..
抓住瘦腰3个阶段 让女人美丽一生
抓住瘦腰3个阶段 让女人美丽一生女性一生中最容易发胖的时间段是青春时期，产后的发福时期，以及女人的更年期。当然，女性的腰线，也会随着不同的人生阶段或起或落。当这些女性必经的人生阶段如..
中医养生10法 强身健体抗衰老(图文)
中医养生10法 强身健体抗衰老一、乌须黑发：中医学认为发为血之余。须发乌黑是人体气血旺盛的表现，须发枯黄或早白，乃气血亏，为早衰的一种征兆。乌须黑发的治疗原则，以滋阴养血为主。常用药..
每天10件事 健康一辈子
1.吃一顿营养的早餐早餐是激活一天脑力的燃料，不能不吃。许多研究都指出，吃一顿优质的早餐可以让人在早晨思考敏锐，反应灵活，并提高学习和工作效率。研究也发现，有吃早餐习惯的人比较不容易..
运动过量也会“很受伤”
医生提醒，要警惕过量运动引起的肌肉溶解及其他症状。 从专业角度来说，运动过量会产生两种后果，一种是竞技体育引起的过度训练，另一种就是普通运动引起的过度疲劳。这种疲劳一般是慢性的，通..
让皮肤光滑的素食
毛孔粗大，肌肤变得干燥不润滑而龟裂。这种肌肤的毛病，不论是干性或油(油食品)性皮肤者都可能发生。肌肤就像镜子一样，反映身体状况。想要保持美丽(美丽食品)的肌肤，首先必须使身体健康(健康..
冬瓜美容好 变换多种美食 (图文)
冬瓜仁适量，煮沸后取出暴晒干，反复三次，清酒浸泡一昼，再暴晒干碾细末，每日一匙，可悦泽明目。每日早晚涂搽面部和手，可使面部、手部皮肤润泽和防皱增白。 内服：冬瓜汤：冬瓜切块，可与多..
察颜观色 女性气血养生12招(图文)
一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的饭。胃、肠最喜欢按摩。当经常有胃胀、消..
你吃了哪些让你未老先衰的食物？
我们在生活中常常可以见到这样的现象，相同年龄和相同工作环境的人，从外表上看可以相差十岁甚至更多。有些人有未老先衰的现象。这种未老先衰的现象是由多种原因造成的，其中常吃某些易催人早衰..
小小苹果功能大美味助消化
苹果中含锌量很高，锌是人体中许多重要酶的组成部分，是促进儿童(儿童食品)生长发育的重要元素。锌还是组成核酸与蛋白质(蛋白质食品)不可缺少的元素，多吃苹果(苹果食品)能促进大脑发育，增强智..
易损伤骨骼的六大坏习惯
骨骼是起到支撑人体的作用，因此对于骨骼的保护和护理十分重要。女人的骨骼不同于男人，比较脆弱且容易骨折，所以很多人都会在30岁之后就进行补钙计划。日常生活中有很多坏的习惯，也十分容易让..
泡脚最护肾 时间有讲究
泡脚最护肾 时间有讲究 几点泡脚最补肾？时间长短有讲究中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，..
揭秘武则天的三大养生秘决
揭秘武则天的三大养生秘决武则天作为中国历史上唯一的女皇帝，历经唐太宗、唐高宗、唐中宗、唐睿宗四朝，享年81 岁。她在唐代政治舞台上潮起潮落了五十多年，几乎尝尽人间各种滋味，直到晚年，..