经典减肥药膳，想瘦哪里瘦哪里
经典减肥药膳，想瘦哪里瘦哪里减肥药膳1：怪味海带瘦腿材料：海带、红小豆、萝卜、山楂、甜叶菊甙粉各适量。制法：将海带用水泡24小时(中间换两次水)，洗净后切丝沥干，将红小豆、萝卜、山楂加..
秋冬季多吃“大块头”养生又减肥
秋冬季，饭桌上尽可能多一些马铃薯、红薯、芋头这样的“大块头”，别看这些“大块头”外表不怎么好看，但是它们的营养可是其他蔬菜比不了的，更重要的是它们的滋补功效和减肥功效是其他食物无法..
懒人懒办法 三招帮你有效减肥
不用在多种健身器材上挥汗如雨，不用和各种好吃的食物痛苦地告别，也不用天天关注世界各地奇异的瘦身窍门，只是自己每天“抚摸”10分钟，就能轻松地减掉赘肉！摩擦式减肥在沐浴后用较大的力量摩..
形体冠军减肥秘诀：午餐吃西兰花促进肠蠕动(图文)
导语：吴庆庆，气质美女，魔鬼身材，几个月前刚夺得了第四届全国体育大会女子形体冠军。在很多人的看来，这个身上没有一块赘肉的美女，一定是个每天只知道运动啥美食都不能吃的减肥控。但熟悉吴..
利于减肥的香菇豆腐
原料：豆腐300克，香菇3只，榨菜、酱油、糖、香油、淀粉适量。 制法： 将豆腐切成四方小块，中心挖空。 将洗净泡软的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入调味料及淀粉拌匀即为馅料。 将馅料放入豆腐中心..
惊 只吃素食不减肥
很多妹妹为了减肥都很抗拒肉类，难道不吃肉就不长肉？素食真的能保持苗条的身材？首先，我们要明白，减肥的目的是减少体内的脂肪，而不是身体的肌肉。不吃肉，不长肉，意味着身体肌肉的量也不会..
有助减肥的沙拉才完美
无论你选择哪些食材，最完美的沙拉都要符合以下三点：营养均衡，色泽诱人，又十分美味。图示就是一个好例子。养成每天吃沙拉的习惯，是一个最简单但又最营养的膳食方法，好处有下：1.各式蔬菜带..
减肥黄花菜苦瓜汤
苦瓜有降血压、血糖的食疗效果，这是很早就知道，如今何不就用它来帮忙。曾在一本食谱书上看到过苦瓜与黄花菜搭配煮汤，感觉该有不错的味道，这就来试试吧。在菜谱书上看到的图片很漂亮，苦瓜..
最适合女人的六种减肥运动
生命在于运动，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰大大小小..
消脂减肥糖醋咕咾茄子
原料：紫茄子、 菠萝 、青椒、红椒 调料：番茄酱、 白醋、 橙汁 、糖 做法： 1、青红椒切三角块, 罐头糖水菠萝切块待用。 2、茄子洗干净切滚刀块,然后放入平底锅中,不放油干煸,煸至半熟(千万不..
饭后靠墙站，减肥美体还方便
吃完饭就坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协会高级私人教练马磊建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸..
养生从养心开始，减肥则从消气开始！
虽然我们常说心宽体胖，但心眼小的人照样能胖。心眼小的人易怒、爱生气，这类人的体形是被气给撑大的。发怒，就是通向肥胖的直通车有一名40岁的已婚妇女，她的体重比结婚前增加了 30多千克，原..
冰箱里的秘密 放这些食物能助你减肥
编者按：很多人都想减肥，科学的减肥方法其实就是运动加节食，管不住自己的嘴巴是减不了肥的。如果吃的太多，而活动的又太少，多余的脂肪和能量在体内聚集之后，就慢慢变肥胖了。然而平常一有饿..
蔬菜中的减肥良药(图文)
首打冬瓜： 冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质，营养丰富，既可以用来煮汤、做冬瓜蛊，也可以腌制成糖瓜冬等，且更可以入药治病。 中医认为冬瓜味甘，性微寒，无毒，有利尿消肿、清热、止..
大安法师：心求安宁、治疗绝症、冤亲债主、无四相修一切善、减肥
问：我自己的一个问题，我心非常浮躁，怎么都静不下来，也想念佛求得内心安宁。要怎么样才能做到?我对佛一点都不懂。答：心里的浮躁，是这个时代众生共同的特点，因为整个社会都浮躁。那怎么办?..
四个误区让运动打折，低强度运动减肥效果不大(图文)
许多人都有这样的困惑，辛苦锻炼很长时间，却没有效果。对此，美国雅虎网给出了答案。1.不热身。经过热身，血液流动提高，神经系统被激活，身体能更高效地利用能量和氧气。可根据不同运动项目，..
6个减肥小妙方
1、常做腹式呼吸腹式呼吸的好处是可刺激肠胃蠕动，促进宿便的排出，加速腹部脂肪燃烧。方法是：用鼻子慢而沉的吸气，感觉腹部慢慢隆起，停住呼吸几秒钟后，再慢慢由口呼气，感觉腹部凹陷，每分..
减肥就看如何骗过你的胃(图文)
用刨冰替代冰激凌冰激凌含有较高的饱和脂肪。但是，用刨冰替代冰激凌却是个变通的好办法。刨冰不含脂肪，口味比冰激凌也不差多少，而且你还可以放心大胆地吃。使用不粘锅由于不粘锅的表面覆盖有..
自动调节食欲的减肥穴：内庭穴
自动调节食欲的减肥穴：內庭穴走近“穴位”，了解“穴位”，你会发现它是一个有血有肉，有情有义的救命郎中，是我们不离不弃的健康伴侣。内庭穴有一个特别的作用就是抑制食欲。所以想减肥的人士..
美味减肥瘦身粥：苡仁红薯粥
美味减肥瘦身粥：苡仁红薯粥 苡仁为健脾利水之品，番薯热量低，有丰富的纤维素，有刮油减肥，健脾胃、降血脂的功效。取苡仁30克，红薯300克，糯米100克。将苡仁洗净，红薯削皮切块，与糯米共煮..