每日一素：多吃五种养生强肾抗癌素食
1、酸菜酸菜中含有维生素C和抗氧化剂，对于男性养肝很有效果。但酸菜的食用时间最好不要超过腌制后10天，因为这期间会分解出有害的亚硝酸盐。据了解，酸菜中的维生素C比新鲜白菜的维C含量更高..
吕颂贤：一素就是十几年 只因一颗慈悲的心
八零后的一代都是看着《笑傲江湖》过来的，而吕颂贤版的笑傲江湖中，他被称为最帅令狐冲。《笑傲江湖》拍摄后没多久，吕颂贤就因为一系列机缘巧合皈依了佛门。虽没有正式出家，但一直陆续参加一..
每日一素：都市里的农家饭 南瓜甜豆面片汤
老话说“民以食为天”，这句话在过去指的是温饱问题，但现在恐怕就是食品安全问题了。在食品丑闻频出的今天，在快餐盛行的都市里，能吃上一顿货真价实的农家饭，是件多么奢侈的事啊。去年我种..
每日一素：杏鲍菇炒胡萝卜西芹
所需原材料：杏鲍菇、胡萝卜、西芹 特点：美味、营养。 操作方法： 1、杏鲍菇、胡萝卜、西芹洗净，杏鲍菇和胡萝卜切片，西芹切成小段再切片。 胡萝卜、西芹放开水锅里煮到半熟，起锅沥干备用。 ..
每日一素：荷香糯米饭
所需原材料：糯米、大枣、枸杞、葡萄干、素腊肠。 特点：营养、美味，唇齿留香。 操作方法： 1、糯米泡一晚上，淘洗干净。取干荷叶一张，清水浸泡洗净待用。 2、小锑锅烧半锅水，将糯米放下去煮..
每日一素：好吃不过饺子 三色蔬菜饺
（图片来源：慈实）原料：面粉，萝卜，荠菜，大白菜，鲜香菇，蘑菇，黑木耳，菠菜，胡萝卜，醋，辣椒油。制作方法 （图片来源：慈实）（1） 菠菜洗净汤熟冲凉， 胡萝卜洗净分别榨汁备用。（2）..
每日一素：大名鼎鼎“八珍汤”
每日一素：大名鼎鼎“八珍汤” 八珍汤 大厨教您做美食 年纪大了，往来往气血都会虚，总是体力不好，没有精神，头昏眼花，四肢乏力，所以需要气血双补。而在中药方剂中有“四君子汤”的基础上加..
每日一素：妙手豆皮素菜卷
每日一素：妙手豆皮素菜卷材料：豆皮一张，香菇、木耳、云耳、莲子泡水洗净，切丝。青红椒切丝。 做法： 1.香菇、云耳、木耳、莲子放在碗中，加花生油、糖、味精、盐、酱油、湿淀粉搅拌。 2.豆..
每日一素：尖椒豆腐酿
每日一素：尖椒豆腐酿★ 材料： 尖椒、豆腐、冬菇 ★ 佐料： 盐、油、胡椒粉、蘑菇精、淀粉、头抽、白糖 ★ 做法： 1、豆腐用勺子碾碎; 2、尖椒去两端，去种子，切成三厘米厚的段; 3、冬菇、温..
每日一素：焖南瓜
每日一素：焖南瓜★ 材料： 南瓜500克 ★ 佐料： 油、盐、豆豉 ★ 做法： 1、南瓜去皮，切片，豆豉剁碎 2、起油锅，放入豆豉 3、加入南瓜 4、炒匀，加入适量清水 5、加入盐 6、焖上一会即可 ★ ..
每日一素：双椒炒紫茄
每日一素：双椒炒紫茄把切出来的茄子，浸泡在淡盐水里，就不怕它会变色了。而且还不容易吸油，吃起来也更健康。 所用食材 主料：茄子1个、甜椒1个、青椒1个 辅料：植物油、干辣椒、花椒、盐、味..
每日一素：糖醋青辣椒
每日一素：糖醋青辣椒做到糖醋味，带一点辣，别有风味的，好看，好吃，一般糖醋味的菜都为深色，这菜为原色。要做到色香味齐全不容易。这辣椒带籽的，保证辣椒颜色翠绿，不能太辣。用材很讲究的..
每日一素：秋冬养生－胡萝卜大米粥
每日一素：秋冬养生－胡萝卜大米粥★ 材料： 胡萝卜、大米 ★ 做法： 把胡萝卜切成丁，大米洗净，同时放入锅中煮开，然后小火2分钟开锅即可。 ★ 养生功效： 1、改善贫血：胡萝卜能加速人体造血..
每日一素：西芹炒腐竹
每日一素：西芹炒腐竹主料：西芹200克，腐竹60克; 配料：生姜、剁辣椒、蘑菇精各适量; 做法： 1.腐竹提前泡发后捞出沥干先切成约5厘米长的段，再切成丝待用;芹菜洗净撕去老筋,也切成长5厘米左右..
每日一素：芒果烩饭
每日一素：芒果烩饭★ 材料： 芒果半个、云南小瓜半个、薏米1把、枸杞3克、米饭1碗、椰子油1勺、椰子粉1勺、盐1小勺、热水750ml ★ 做法： 1、芒果去皮切成丁待用。 2、云南小瓜洗干净后也切成..
每日一素：青椒炒牛肝菌
每日一素：青椒炒牛肝菌★ 材料： 牛肝菌、青椒 ★ 佐料： 美极、盐、姜粒、小量的红椒、蘑菇精 ★ 做法： 1、把牛肝菌干品提前用水泡发两小时，然后洗净泥沙。 洗好的牛肝菌改改刀让它大小一致..
每日一素：麻辣豆腐笋丝
每日一素：麻辣豆腐笋丝所用食材 主料：豆腐皮1张、莴笋1根、红椒10克 辅料：盐、白糖、白胡椒粉、味全高鲜、花椒油、麻辣油 具体做法 1 准备材料。莴笋去皮切丝。豆腐皮切丝 2 锅里烧开水，滴..