原料：

红枣

10

颗，荷叶

1

张，大米

100

克，冰糖适量。

做法：

1

、鲜荷叶洗净，切成丝，大米淘净；

2

、沙锅内放人荷叶，加适量清水，大火烧沸，改用小火煮

30

分钟，去渣取液；

3

、沙锅内放入大米、红枣，将荷叶汁倒入锅中，加入冰糖、适量清水，熬煮至黏稠即成。

功效

：

这道粥可以减肥瘦身，降血压、解暑热、养容颜、抗衰老。

整理：

中国当代佛教网

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