素食养生

素食者的4个健康误区烹饪技巧：在煸炒牛肉的过程中，可能煸出较多水汽，如果油中水多，建议先将牛肉捞出，倒掉水油或另放，重新下油煸炒，肉会更加好吃。春天泡脚，升阳固脱; 夏天泡脚，暑湿可祛; 秋天泡脚，肺润肠濡; 冬天泡脚，丹田温灼。由于收入的增加，一些人只顾满足口福之欲，盲目进补，摄入了..

许多人都有种错误观念，认为只吃菜不吃肉就会贫血。其实，不少植物性食物，不但含有铁、胡萝卜素和其他养分，而且多半易于消化，很适合作为补血食物！下面就来介绍几种常见的补血食物。1. 葡萄历代中医推荐的补血佳品葡萄性平，味甘酸，不仅美味可口，而且营养价值很高。成熟的葡萄中含糖量高达10%-30%..

不久前，《美国医学会杂志.内科学》一项研究揭示，素食能显着减少部分癌症风险，其中与对照组相比，素食者患结直肠癌的发病率下降22%。说白了，食疗只是一种辅助治疗手段，绝不能代替正规治疗，而且应该均衡摄入，不能一味偏素。原标题: 吃素能抗癌？肠癌的发病率可下降22%对于很多素食者来说，吃素是..

眼睛是人洞悉世界的视窗，一直天对着电脑，时常都会眼疲劳加班熬下夜，眼周问题开始频频出现，黑眼圈、眼袋、细纹加上眼周肌肤本身就很脆弱，因而应该给眼睛给予特别的呵护。想保护好眼睛，还要讲求科学饮食。那么，究竟吃哪些营养素对眼睛好呢。1.预防白内障：花青素。花青素可以促进眼睛视紫质的生成..

昨天，市科协、市级机关工委和市人社局联合举办了食疗与养生科普知识讲座，邀请台湾养生专家欧阳英为机关干部讲授，全素食治疗癌症的奥秘。欧阳英被称为是生机饮食的传道者，他曾担任台湾天然保健协会常务理事、文化大学推广教育中心生机疗法讲师，以全日制的食疗方式照顾癌症病人及各种疑难杂症病患，..

素食成了饮食界的时尚之一，但没有了肉类、蛋奶等食物，身体很可能缺少一些营养素。近日，美国《健康》杂志载文，提醒吃素时必须要注意的5件事。千万别忘了补铁。素食中仅含非血红素铁，与动物性食物中的血红素铁相比，吸收率不高。素食中良好的铁来源包括豆类、葵花子、葡萄干等。同时建议多吃富含维..

1美容美颜玫瑰花茶能平衡内分泌、补血气，美颜护肤、改善皮肤干枯。2缓和情绪、纾解抑郁、改善睡眠玫瑰花茶的味道清香幽雅，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。3顺行血气，调理女性生理玫瑰花含丰富的维生素A、C、B、E、K以及单宁酸，能改善内分泌失调，可调理血气、..

不同种类的食材，它们的食物性味不同，营养价值也不同，合理搭配饮食，可以让身体更健康。但最近有人说，经常吃素食，可以让你更加长寿。那么，这种说法真的靠谱吗?下文就为你做了详细介绍，一起来看看。素食主要是指不吃动物性食物，而吃蔬菜、瓜果食物。对佛家子弟而言，吃素则称为吃斋，是一种修持..

1、粗细粮要分配，这是体现营养互补作用的好办法，粗粮的比例保持在50%支配，过多摄入不必要，因为粗粮中的营养素较难消化和吸收；2、豆子、坚果、山珍、菌藻类食物不可一日无；3、发酵食物富含维生素b12；4、汲取恰当而多样的植物油，以获取满意的能量、必需脂肪酸、单不饱和脂肪酸和脂溶性维生素，红..

1.芹菜12大卡/100克芹菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。如果是选择每周一天断食排毒，可以喝芹菜汁。2.黄瓜15大卡/100克富含大量维生素和纤维素，可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦！而且黄瓜片含有的营养素更多，不要削掉吃哦！3西红柿16大卡/100克西红柿也属黄绿..