饭后靠墙站，减肥美体还方便
吃完饭就坐着躺着，不但影响消化，还会长出难看的小肚腩。北京自然美健身中心职业教炼国际健联（IFBB）健美协会高级私人教练马磊建议，饭后不妨靠墙站一会儿，减肥、助消化的效果，比走路、喝酸..
7个步骤让你健康长寿(图文)
7个简单的步骤可以让那些已经步入中年的人活到90岁，甚至是100岁。1、经常运动不运动会减少一个人将近4年的预期寿命。那些不积极锻炼身体的人患心脏病或是中风的几率是那些积极锻炼身体的人的两..
久戴帽子更易脱发
气温一降，帽子、手套即将登场。可这为身体保暖的法子，也得正确使用。入冬帽子也不能久戴，否则容易导致脱发。天冷戴帽子保暖是必要的，特别是老年人，头发多数比较稀少，而且体质虚弱、怕寒畏..
你不可不知美容真经
脸部也不可过度按摩?喝咖啡能治疗黑眼圈快来学习这些欧美最新美容专家的研究吧! 一、关键词：水分洗澡不用过频繁每天保证8杯水尽管洗澡是用的水，但科学证明，水会使表皮变得干燥。所以洗澡次数..
跳芭蕾也能健身
膝盖向上。左手侧举。动作开始，腿伸直，脚一前一后触地支撑，腹肌用力臀部离地，左臂高举。收腹，向左转体，左臂着地成仰支撑。眼向上看。 跳芭蕾也能健身许多具有超前意识的健身专家从其他运..
哪种健身别坚持
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉，改善人体的平衡力，因此，不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低，倒退走或跑都会使心血管不堪重负。 哪种健身别坚持深呼吸近..
受用一生的维生素功能对照表
营养缺乏的症状不是单一的，当身体出现一些症状时，并不一定是某种维生素或微量元素缺乏导致的，也可能是多方面原因引起的。而缺少某一种维生素引发的症状也不单单只有一种。如果对照这张表，可..
最适合女人的六种减肥运动
生命在于运动，运动真的能帮助每一位女性实现她的梦想：健康、聪明、美丽！真的可以使女性魅力无限、生活美满、幸福常在！体质锻炼真的是开启女性魅力的一把金钥匙！ 运动方案一：滑冰大大小小..
巧食罗汉果 祛燥又润肺(图文)
罗汉果对治疗急性气管炎、急性扁桃体炎、咽喉火、急性胃炎等都有很好的疗效中医将燥列为秋冬季主气，认为燥是最易伤人致病的邪气，表现为口鼻干燥，或咽干口渴，干咳少痰；女性皮肤干涩，甚或皲..
冬吃白菜养颜又护肤 (图文)
白菜中所含的果胶，可以帮助人体排除多余的胆固醇。更主要的白菜中还含有微量的钼，可抑制人体内亚硝酸胺的生成、吸收，起到一定的防癌作用。又到了冬季储存大白菜的时候，北京大白菜喜获丰收。..