研究证明适度的高强度运动对身体更有益
《英国医学杂志》（BMJ）一项研究表明，高强度运动对身体更有益。挪威研究团队邀请了1567位70-77岁老人参与研究， 并将参与者随机分为三组。第一组每周进行两次高强度4×4间歇法运动，即4分钟高..
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