山药栗子粥 秋季最养生(图文)

按按耳门防耳鸣耳门附近有耳门穴、听宫穴、听会穴，临床上可针刺、点压这3个穴位治疗耳鸣、耳聋。平时，我们可以将两手掌同时紧压左右耳门，以出现酸胀感为度，持续5～6分钟为宜，此方法具有清窍开利，促进局部血液循环和营养代谢，有利于预防耳鸣、耳聋。在按压耳门的同时用双手的中指和食指叩击后脑..

我常常听说有人受戒之后，或是参加结夏安居之后，就开始修持斋戒，所谓「斋」是指过午不食，每天过了中午十二点，就不再进食;「戒」就是规矩。除了饮食之外，人有时需要服药，当时的药物有的制成药丸，有的熬成汤药，如果过午不食，超过时间就不能再吃东西，那怎么办呢?佛陀因此为我们开遮止，可以因人..

淡水资源的有限我们都知道，如何做到一水多用呢？这里的一些参考，做饭时的淘米水，教你如何一水多用：☆用淘米水洗手，不仅能去污，还可使皮肤滋润光滑。☆用淘米水刷洗碗碟，不仅去污力强，还不含化学物质，胜过洗洁剂。☆新沙锅在使用前，先用淘米水刷洗几遍，再装上米汤在火上烧半小时。经过这样的..

当我们人体代谢的时候正是体内巨大负荷的时候，这是人体代谢最旺盛的时候，希望大家抓住这个时候。早餐的开始就是早晨起来的第一杯水。早上起来的第一杯水对健康人来说很重要，对孕妇更重要。我们平常会很慎重的告诉你，这第一杯水就是救命水，你觉得太恐惧了，在这儿讲我恨不得毛孔都竖起来，不舒服，..

全国政协委员、国家茶叶产品质量实验室主任骆少君接受媒体采访时谈到， 剩茶具有很多保健功效。洁肤 茶中剩余的营养物质如各种维生素、茶多酚对皮肤有保健作用，也有辅助消炎和解毒的作用，所以脸上因为上火起疹或皮肤瘙痒等状况，用泡过一段时间的剩茶水洗洗，能够光洁皮肤，避免斑痕和暗沉。消炎 还..

手脚冰凉中医说血亏，西医说血液循环不好，营养师说缺铁。都有一定道理。我就拿自己来做个案例，我是怎么改善这种手脚冰凉的症状的。手脚冰凉的人一般都不敢吃凉的食物，要吃的话量也是很少的。怕腹泻。所以在吃什么食物的时候都喜欢一个字： 温 早上起来喝的第一杯水是温温度在 25-35度 ，水杯里的水..

导读：饮食健康小常识：黑豆怎么吃最好最养生?春季饮食吃什么对健康最好?小小的黑豆是不错的选择。不过，黑豆怎么吃最好最养生?春季饮食吃什么对健康最好?小小的黑豆是不错的选择。不过，黑豆怎么吃最好最养生?考虑到黑豆的功效与作用及食用方法，小编为各位推荐一款蜜黑豆食谱。此外，关于黑豆还有一..

银耳同其他“山珍”一样，不仅是席上的珍品，而且在医学宝库中也是久负盛名的良药。质量上乘者称作雪耳。银耳中含丰富的胶质、多种维生素和20种氨基酸。银耳中含有一种重要的有机磷，具有消除肌肉疲劳的功能。它被人们誉为“菌中之冠”，既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮之补药。历代皇家贵族将银..

地瓜又名番薯，属于旋花科，为生命力强韧的植物，即使是在贫瘠的砂质壤土，照样可以生长得很好。 栽培时截取茎蔓末梢15～20公分插入泥畦中，就可生根伸展，可长到2公尺左右的上限。就因它有极强的生命力，所以在穷乡僻壤之地，居民当它是主食，牲畜依靠它过活，早期的先民贫困人家格外珍惜它。 地瓜是..

杏仁分两种，一种味苦，名为苦杏或北杏，用作治疗为多；一种味甜，称作甜杏或南杏，专供食用。苦杏仁中含有甙，这是对人体有害的，如果吃多了嘴唇会发紫，因此，吃杏仁不要频繁，有些甜杏仁中也可能混进苦杏仁。杏仁茶也不能天天都喝。广东家庭煲汤作润肺止咳食疗，常以南、北杏混合使用，但仍以南杏为..

今年小满节气从５月２１日开始，赤峰市松山区中医张百昌说，在小满节气里，冷暖变化无常，要注重养生之道。 张百昌说，这一节气中的养生之道在于合理调整饮食起居。要注意适时添加衣服，注意保暖。顺应夏季阳消阴长的规律，早起晚睡，但要保证睡眠时间，以保持精力充沛。多参加一些户外活动如下棋、书..

秋季，是盛产水果的黄金时节。水果不仅含有大量维生素、果胶、纤维素和矿物质，还含有大量水分，既营养又可口，但是糖尿病病人应该怎样吃水果呢？ 须知水果属性 首先要了解水果的属性，水果一般分为寒凉、温热、甘平3类。寒凉类水果有柑橘、香蕉、雪梨、柿子、西瓜等。温热类水果有枣、栗、桃、杏、龙..

在如今发达科技生活中电器是越来越多了，也因为这样一种现象的出现电器所造成的辐射就越来越多了，而对于人体所造成的危害性也就越来越大了，所以对于我们日常生活中所存在的这么一些电器所造成的辐射要懂得预防哦，别让它伤害到你的身体哦。 那么，对于这样电器的辐射要怎么预防呢? 1、预防辐射接手..

1、果汁中的酸性成分可能会引起一些不良反应，刺激胃肠，引起腹泻等症状。胃肠功能不好的，建议少喝。2、婴幼儿饮用要限量。水果榨汁后，甜味、酸味和香味物质都被释放出来，增强了味觉刺激，往往让低龄儿童爱不释手，但是其中的膳食纤维如果过量，反而会阻碍婴幼儿的矿物质吸收。3、减肥人士要有选择..

第三节 随息门的养生功法随息门的养生功法重在补养,是把大自然的「气」摄入体内,以补充後天的不足;修习此法,可以打通脉轮。因为天台功法旨在不著相,所以不必描述生理上的变化,及其各种功能。只是在修习时,忘掉一切,默契妙趣,使生命的活力更加充实,具体方法如下:在空气新鲜的水边、林下,阳光或月光能照..

第六节 还门的养生功法养生到了较高层次时,就要论及人生信念的归宿问题。哲学家有哲学家的所归,宗教徒也有宗教徒的所归,而现代的气功界及养生家却很少言及人生所归的问题,而失去了养生为人的真实含义。还门的养生方法,就是寻求人生信念,确立人生的归宿。而这一养生之道妙,不在於概念上的领受,完全要从..

头到底朝哪个方向睡才是最合适的？不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状态，与养生关系密切。 注重睡眠可养生 中医提倡未病先防与上工治未病，重视形体和精神的调养，主张顺四时而适寒暑..

这两种饮品热量低，制作简单，风味独特，并且容易令人产生饱腹感，从而能替代一部分高脂、高热量的食物，让你在吃喝时，还能保持苗条身材。 豆浆咖啡 豆浆属高纤维食物，能增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。并且利尿排汗，减少水肿机会，还能带走一部分热量。此外豆浆中还含有丰富的不饱和脂肪酸，能..

能大大提高你生命质量的节能养生阴阳平衡是生命活动的根本，并提及了利用大自然阴阳气化的规律来进行养阳和养阴。那么如何能够维持生命阴阳平衡呢？我们要做到节能养生，以保护我们体内的阴精和阳气，维护生命的阴阳平衡。人的生命储备是有限的，人的生命好比是燃烧的的蜡烛，烧得越旺，熄灭的就越早，..

用刨冰替代冰激凌冰激凌含有较高的饱和脂肪。但是，用刨冰替代冰激凌却是个变通的好办法。刨冰不含脂肪，口味比冰激凌也不差多少，而且你还可以放心大胆地吃。使用不粘锅由于不粘锅的表面覆盖有特氟轮材料，它使烹饪油不易附在锅上，因此，在烹饪食物的时候，不粘锅的用油量比使用普通锅要小。较少的用..

素食健康：五谷养五脏食疗养生更健康早在中国古代，就有“一谷补一脏”的说法。五谷有小米、大米、小麦、大豆、高粱。其中小米可养脾、大豆可养肾等等。中医认为，五谷不仅可以裹腹，还是五脏食疗养生的好食材。现代研究表明，五谷杂粮对五脏的养护确实具有针对性。说明中国古人对食物和健康养生的辩证..

正确洗发方法，你知道吗？错误1:洗发时在头发上打泡沫 扫盲：洗发水一定要在手心打泡沫这个错误大了去了，就像用洗面奶，最好先在手心揉出丰富泡沫，才会更好地溶解污垢，洗发水也是一个道理。挤在头发上再揉，首先头皮根部容易残留，其次，泡沫是用来阻隔发丝摩擦的，靠揉头发出泡沫，何来保护？如果..

很多女人可能不知不觉中有了色斑还不自知。回想着自己最近的生活方式，作息规律，饮食健康，精力也还不错，可是色斑就是莫名出现了，防不胜防。而事实上，女人天生有容易长斑的五大时间，这个过程不多重视，可能问题就接踵而至了。女人有五个时期易长斑第一个时期：雀斑属先天遗传性疾病，多在五六岁时..

1、倒踩脚踏车倒踩脚踏车利用腰部的力量将屁屁撑起，双脚在空中踏步。要注意手部摆放的位置，两手平行帮助身体平衡支撑，避免运动伤害。2、踢腿提臀式踢腿提臀式腿向后踢的速度不可太快，尽量延伸到自己的极限后停顿5秒再恢复原来姿势，一次至少要做10-15次，不只运动到大腿后侧的肉肉，连小屁屁也会翘..

补气才能养生4种平价食物最补气补气才能养生4种平价食物最补气(东方IC供图) 导读：常说“补气才能养生”，可想而知，“气”的重要性，那么，吃什么可以补气呢? 补气的食物1、番茄 番茄是十大补气养血的食物之一。据营养学家研究显示：每人每天食用50克-100克鲜番茄，就能满足人体对几种矿物质和维生素..

家里没人抽烟，和烟草的危害肯定八竿子打不着了吧。别急下结论，最近有种新说法，一天不排便就相当于吸三包烟。道理没错，因为肠道代谢物堆积，不及时排出，毒素积聚一定数量，会像尼古丁那样，对身体造成伤害。但也不要矫枉过正，一天排便不顺畅就紧张。三天不排，要看医生普通来说，假设延续三天排便..

随着美国人的饮食越来越快餐化，年轻糖尿病人的发病率也直线上升。最新数据显示，美国619岁的青少年有16%体重超重，19%为肥胖症患者。而儿童青少年肥胖症最严重的后果就是演变为2型糖尿病。针对这一情况，美国的教育机构和健康部门携手，从各方面防止胖孩子变成糖孩子。为了防止中学生每日摄取的糖分过..

作者：心上莲花群/走到西天路上写在前面我是一个在红尘中摸爬滚打讨生活的小草根，最初在生活的洪流中寻找快乐与幸福，辗转周折，跌跌撞撞，经历了无知、迷惘、痛苦，然后看到了希望。我从原来的无神论、现代科学主义追随者，变成一铁杆中医粉，又稀里糊涂成为一个修行的人。也终于找到了自己想找的东..

秋季肌肤干燥中医教你内服外养水嫩皮肤 肌肤对于每个女性来说都是重点的保养对象，而如今的秋分瑟瑟，人的皮肤也变的越来越干燥，因此一些女性朋友各种各样的保湿补水产品齐上阵，但是却没有得到明显的该晒，那么这时候你是否注意应该要从内部补水呢，因为涂抹只能减缓水分的蒸发，而想要得到改善那么..

秋季10食物可补肾健脾预防肾衰 随着年龄的增长，身体机能的下降，日常因为工作的原因饮食不当，我们的肾开始慢慢的衰竭，该如何预防肾衰呢？日常生活中有哪些食物对我们的肾有帮助呢？以下就为您介绍几种多吃能有效预防肾衰的食物。秋季食物可补肾健脾预防肾衰（资料图）1、红枣：秋食红枣，是滋阴润燥..