营养早餐

图片来源：资料图原料：大米、香菇、白灵菇、杏鲍菇、香芹、姜、盐、植物油做法：1.菌菇全部是新鲜的，用水洗净后切片；姜洗净切片；香芹择去叶子，洗干净后切碎2.大米洗净浸泡一会儿，砂锅里坐水烧开，放入大米大火煮开转小火，可以时不常用勺子搅拌3.大米煮到开花变浓稠后来炒蘑菇，炒锅烧热，倒少许..

图片来源：资料图原料：枸杞20粒、菠萝1/4个、银耳两朵、冰糖适量做法：1、枸杞洗净泡软，菠萝洗净后切成小块，泡淡盐水大约七八分钟，捞出沥干；2、银耳用温水泡发洗净，撕成小朵；3、锅内倒入适量清水，放入银耳用大火烧开，改小火煮1小时，再放入菠萝块、枸杞煮10分钟，加入冰糖，待冰糖煮化即可出..

图片来源：资料图原料：竹笋、茨菇、姬松茸、盐、食用油。做法：1、姬松茸洗净泡发好，竹笋、茨菇洗净切块2、把所有食材放入电压力锅内，加入适量清水、植物油，加入适量盐3、按汤类键，坐等开吃小贴士：大多数人都觉得素食者无汤可喝，其实素食做出来的汤可以既美味又营养。今天推出一道清炖养生汤竹..

图片来源：资料图做法：1、丝瓜削去皮，切厚片，毛豆是之前煮好剥好的，姜切两片；2、汤锅里少滴一些油，放入姜片和丝瓜略煸一下，加适量的水，盖盖子煮，丝瓜煮软后，变成透明的样子，放入毛豆同煮2分钟，加少许盐和味精调味即可。..

图片来源：资料图原料：丝瓜、豆腐、龙井茶、食盐、香油做法：1. 将丝瓜去皮洗净，切成小滚刀块，豆腐切小块；2. 茶叶放入茶包中；3. 锅中加水，放入茶包，煮2分钟；4. 捞出茶包，放入丝瓜、豆腐，煮至丝瓜透明；5. 调味后，出锅即可。小贴士：此汤有清热解毒、和脾胃、清热泻火的功效。丝瓜富含防止皮..