总结观力第五
佛告舍利弗，若有四众，著惭愧衣，服惭愧药，欲求解脱者，当学此法，如饮甘露。想前子脏，乃至女根，及男子身内诸虫，张口竖耳，瞋目吐脓。静气数息，一一观之，如掌上螺纹，闭目开目，了了皆见..
善书启慧
决定劝修第六
禅要诃欲经云，如囚在狱，四顾牢密，惟有厕孔，更无异路。如人中毒，惟粪能治，更无余药。思惟是已，谛观不净。摘自《安士全书》欲海回狂：决定劝修第六..
第97季：SY伤肾细腻体会篇
前言：前段时间一位戒友戒色337天，却败给了自己的不良情绪，起因是和领导的关系没处理好，继而在贴吧和别人起了争执，最后就鬼使神差般地破戒了，他说：“感觉破戒之前的一种生活状态，我的那..
四觉观
四觉观(此观成时，深知彼我同具陋质，是为随境除贪方便门）【原文】凡夫淫欲念，世世常迁徙。宿生为女时，见男便欢喜。今世得为男，又爱女人体。随在觉其污，爱从何处起。【译白】凡夫淫欲念，..
第98季：戒SY重现清净光明坚固之相
前言：上季有戒友反馈说，那位戒了337天的戒友，为何破戒后他的濒死感又出现了，难道戒色近一年没有一点恢复成果吗？恢复成果肯定是有的，不过神经症的恢复进程是比较缓慢的，而且神经症也经不..
睡起生觉第一
【原文】默想清晨睡起，两眼朦胧，未经盥漱，此时满口粘腻，舌黄堆积，甚是污秽。当念绝世娇姿，纵具櫻桃美口，而脂粉未傅之先，其态亦当尔尔。【译白】默想清晨睡醒，两眼朦胧，尚未刷牙洗漱，..
第99季：断念之刃的精深磨砺
前言：进入冬季，最近反馈遗精变频繁的戒友开始多了，冬季有好几个导致遗精的因素，比如天冷受凉容易导致遗精，睡前热水泡脚容易导致遗精，被子盖得太厚也可能导致遗精，另外冬季补的东西吃得太..
第100季：恍若隔世之戒色五年体悟
前言：冬季是一个藏精的季节，天气比较寒冷，身体的恢复也会减慢，症状也容易反复，有好几位戒友反馈，在进入冬季后，身体的恢复不是很明显。如果在冬季藏得深、养得好，来年春季身体的恢复就会..
醉后生觉第二
【原文】默想饮酒过度，五内翻腾，明晨忽然大呕，尽吐腹中未消之物。饿犬嗅之，摇尾而退。当念佳人细酌，玉女轻餐，而杯盘狼籍之时，腹内亦当尔尔。【译白】默想饮酒过度，五脏六腑翻腾不已，明..
第101季：破除恋癖之四件利器
前言：前段时间一位40岁的戒友发了一篇文章，说长期沉迷手淫让他症状缠身，让他的人生黯淡无光，他也痛批了无害论和砖家。他真是撸界的老大叔了，应该是70后，现在很多戒友都是90后，最小的戒友..
第102季：破解心魔怂恿专题
前言：这季前言再讲下快版固肾功和慢版固肾功，我是比较尊重慢版固肾功的，也就是传统固肾功，之前也推荐过彭鑫博士的视频。但我个人比较推崇快版固肾功，快版是我改编的，类似于体育课的拉韧带..
病时生觉第三
【原文】默想卧病以后，面目黧黑，形容枯槁。又或疮痈腐溃，脓血交流，臭不可近。当念国色芳容，纵或年华少艾，而疾苦缠身之日，形状亦当尔尔。【译白】默想卧病在床后，脸色发黑，形容枯槁。又..
第103季：独处破戒的专题分析
前言：前段时间一条新闻引起了大家的广泛关注，一个54岁的做设计工作的人，在工作期间看黄手淫，最后脑干出血，经抢救无效身亡。家属认为是超负荷工作导致的，属于“过劳死”，于是将公司诉至法..
见厕生觉第四
【原文】默想通衢大厕，屎尿停积，白蜡青蝇，处处缭绕。当念千娇百媚之姿，任彼香汤浴体，龙麝熏身，而饮食消融之后，所化亦当尔尔。【译白】默想大路旁公厕，屎尿堆集，白蛆青蝇翻滚缭绕其中。..
第104季：戒油子的蜕变与逆袭
前言：肉弹的春夏季攻势又开始了，大家走在马路上要保持警惕，非礼勿视，做好视线管理，不慎看到马上避开，不要看第二眼。如果你走在马路上，出现了枪战，这时你的反应是什么？肯定是想办法尽快..
第105季：睡眠障碍的分析与恢复
前言：最近有戒友提到固肾功过度拉筋的问题，固肾功一般不会导致过度拉筋，因为普通人达不到那个强度。看看体操运动员的训练，你就知道什么叫过度拉筋了，其实他们也不算过度拉筋，他们只是最大..
第106季：浅谈曾国藩的戒色绝学
前言：最近看到一位戒友戒了70天左右，然后又开始想适度无害了，他从一开始戒色就没有认清适度无害论，心里还在认同适度无害论，这样心魔就会用适度无害来拼命怂恿他，到时破戒也就势在必然了。..
九观想
九观想(此观成时，方悟身后无量凄惨，是为返终绝爰方便门）【原文】人想死亡日，欲火顿清凉。愚人若闻此，愁眉叹不祥。究竟百年后，同入烬毁场。菩萨九想观，苦海大津梁。【译白】人想死亡日，..
新死想第一
【原文】静观初死之人，正直仰卧，寒气彻骨，一无所知。当念我贪财恋色之身，将来亦必如是，则淫心淡矣。【译白】静观初死之人，僵直仰卧，寒气彻骨，一无所知。当想我贪财恋色之身，将来亦必定..
第107季：戒色后回归的十种感觉
前言：上季一位戒友提到了欲望与心魔的关系，他对这方面有点疑惑，我在第99季讲到了欲望就是心魔，心魔就是欲望，它们是一体两面的，如果你控制不住欲望，那么欲望就会变成心魔。广义而言，欲望..