静蹲－下肢经典肌力练习
转载自网络，作者不详。静蹲是下肢肌力练习的经典动作，尤其是对于股四头肌的练习作用更是毋庸置疑。这个方法或者说姿势是谁发明的已经不可考证，但是相信一定是位古人了。因为在中国武术里的“..
对前九个练习的评论
对前九个练习的评论 一 正念观身当我们修习佛陀所开示的上述这九个即身观身的练习时，我们或者把注意力集中在呼吸、身体、身体的姿势、身体的动作、身体的各个不同部位和构成身体的四大上，或者..
佛学入门须知：初学佛者如何正确练习打坐_如何打坐？
当你对佛教有了一定的了解，也读诵了一些基础的佛经之后，就可以开始练习打坐了。打坐就是让你的身体、思维和心灵都能安静下来，这既是一种养生保健方法，又是学佛修行之人的基本修练方式。其基..
快乐是需要练习的--心乐厨房LuLu老师
很有幸可以采访到拥有灿烂笑容的LuLu老师。采访过程中，小编明白愉悦的心情是可以影响到他人的，快乐是会传染的。通过这次的采访，小编我也学习到想拥有健康的身体照顾很重要，想拥有灿烂的笑容..
瑜伽练习是要中场休息的
练习瑜伽要中场休息下，这是为什么呢?难道因为太累了?还是让小编告诉你吧!练习过瑜伽的学员们都知道，在练习的过程中，每做完一个动作，教练都会让大家休息会，有的学员不太明白瑜伽练习时为什..
练习瑜伽的误区是会伤身的
瑜伽也是现在比较热门的减肥运动，可是你知道吗？练习瑜伽是不错，但是练习不当不仅没有健身功效，还会造成一定伤害，小编来给大家说说这瑜伽健身的一些误区。误区一动作难度越高越好在不少人心..
修习正念的二十个练习：练习12 观察受之根源 二 正念观受
练习12 观察受之根源 二 正念观受彼正感觉身体之乐受时，心中了了分明，我正感觉身体之乐受。彼正感觉心灵之乐受时，心中了了分明，我正感觉心灵之乐受。彼正感觉身体之苦受时，心中了了分明，..
收心的练习
收心的练习◎ 圣 严佛法教导我们抗拒诱惑、破除对七情六欲的执着，多利用因缘观、慈悲观，以及转变观念等方法，但有时这些方法还来不及用上、观念还来不及转变，就已经陷入欲望的泥沼了。所以最..
道家内丹功，《洗髓经》静功日常练习！
仙山之中有座雲行草堂，住着海龟师公，一云、一鹤、二位道长，兔龟龟、熊龟龟等道童，挂单一颠僧，耕种着十亩地、守护着道家智库。干活之余，兔龟龟和一云道长开着道家云车游山访道。《洗髓功》..
什么时候适合练习太极拳
什么时候适合练习太极拳练习太极拳最好是选择每日黎明或傍晚，因为早晨空气新鲜，环境安静，使人体从睡眠的抑制状态进入到积极的活动状态有利健康。到傍晚，经过一天劳动如果不感到过度疲劳，则..
练习太极会出现的十种正常现象
异常反应也称不良反应，在练功中由于对练功的基本原则和方法未能正确掌握，所以在练功中出现一些异常现象，如头昏脑胀、胸腹胀满、气不归原等各种反应。这些异常反应的出现，影响练功的进展和健..
练习太极拳对肾的益处你知道吗？
一，太极拳可以通过腰部的活络运动，改善腰部气血循环，充养肾气，治疗肾虚：肾脏位于腰部，肾虚病人大多腰部无力。在中医看来，肾虚的致病原因多为长期积累成疾，情志失调、房劳过度都会导致肾..