跟跑者的启示
跟跑者的启示人们经过多年的观察发现,凡是在马拉松比赛中取胜的,大多数是跟跑者,而很少是领跑者。这一结果虽然令人感到费解但细究起来也并不意外。马拉松比赛不仅需要速度,更需要持久耐力。在赛..
素食跑者易患缺铁性贫血 10种食物补铁
矿物质铁在人体内的主要作用之一是输送氧气至肌肉。如果血流中的铁不足，就会患缺铁性贫血，出现精疲力竭、头晕目眩、头疼、频繁感染等症状。素食者更容易贫血，因为植物性饮食中的铁并不是那么..