双盘是金塔，单盘是银塔，散盘就是泥巴！
坐禅首先要学忍耐，要遵守规矩，所谓“不以规矩，不成方圆”；若不守规矩，做什么事都无所成就。要忍腿痛腰酸；当你的心不平静时，也要把妄想平静下来。最好能结双跏趺，又叫“金刚座”；结金刚..
双盘，坐不了很久，腿又很痛，怎么办？
精进是好的，下决心是好的，但是你要先衡量一下环境，看看自己的力量，要渐进地。顿入，我们是不可能的。修行的时候不要贪多，像我们好多道友也练习盘双腿，那是自然的，能盘上就不错，那不是一..