班迪达尊者：一次观照的力量虽不大，集中起来便成为一种能量
在我们的身体里面无时无刻都有在生起名法和色法，比如说在身体里面有绷紧或是紧张或是移动，或是滑动，腹部起伏，张开眼睛，闭上睛睁，微细的动作里面都有名法和色法，要觉察自己，觉察自己是最..
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