意识内化冥想、中医.养生

作者：夕阳每日功课（有*号的是必须做的选项）1.锻炼身体身体是一切冥想的基础，只有身体健康阳光，才能保证进一步的深入冥想，所以，课前，请坚持身体锻炼，以下推荐几种锻炼方式。其中打星号的是必选项。A站桩意识内化：站桩养气，元气充盈 B.快走 快走比慢跑、比跑步要好，跑步伤膝盖，而快走不会..

大家好，现在请预备。舒适的让背部向后自然的靠在椅背上，放松的坐在椅子里。你可以睁开眼，也可以闭上眼；戴眼镜的同学请摘掉眼镜，并确保你不会被打扰。——我们开始以太身冥想。放松，做一次深呼吸。呼气……吸气……，留意你的呼吸——吸气时感觉空气的清凉，吐气时感觉空气的温度。告诉自己，放松..

夕阳老师讲解我们今天主要是介绍关于意识内化冥想，因为现在群里面已经达到五百多人了，但是还没有真正非常详细系统地介绍过什么叫意识内化冥想，所以很有必要，专门来介绍一下什么叫意识内化冥想。首先，我想请问大家，到这个课堂来，你们的最初愿望是什么，你最初想解决的问题是什么，你的初衷到底是..

这个世界上基本有三种方式，可以让你切入意识的无限境界。哪三种方式呢？第一种，就是高度的聚焦。类似观呼吸这样的法门，它实际上是一个聚焦的法门，高度的聚焦。孙陀罗难陀说他没有办法进入三摩地的境界，心经常地散乱、经常地漏。世尊就教他开始观鼻端的呼吸。21天以后，他发现他开始能够看到这个呼..

问：冥想没有师父带，会有哪些危险? 练习清明梦安全吗？答：一个人的冥想如果没有过来人的引导是危险的，即使一个梦你都无法解释得彻底正确，更何况是灵性的修行和冥想。冥想当中可能出现无数种情况，你有可能以自己的主观把它们解释得面目全非。即使一个简单的梦都会把它理解得云里雾里，何况是冥想..

进入意识无限，除了超越聚焦和无限扩张这两个极端，还有第三个，但第三个只属于少数人。因为集中一个焦点，跟一个无限扩张的状态，它们其实都是水平的，在一个平面上，它们不是立体的。焦点是在这个平面上；无限扩大、扩大到外围，依然是在一个水平的平面上。但是有那么千分之一的人，他们可以在一瞬间..

能量的五个基本面向当能量产生了阴阳两面，这个阴性能量和阳性能量会产生摩擦对立，它们会相互滚动，也就是产生了太极图里面的双鱼，两条鱼一直在转圈。因为能量不能彻底平衡，所以它必须旋转。而要让这个能量相对地平衡，就必须产生第三个力。这第三个补充性的力量出现后，才形成三足鼎立的平衡。而这..

你如果不能够聚焦，那么你就干脆扩大，不要聚焦，而是彻底地扩大。第二种方式是禅宗使用的。如果你不习惯于专注一个焦点，因为有的人不适应专注于一个焦点，这对他来说非常枯燥，很难受，时间长不了。他顶多维持五分钟、十分钟就受不了了，那么有第二种禅宗的方法——禅宗使用了初关（一心关）的方法，..

为什么在印度教，在密宗的传统里面有摩顶这一说？成千上万的人到活佛那里只是为了让活佛的手在你头上拍一下，你也许无法感受到那拍一下有什么作用，但是那真的为你跟活佛的连接种下了种子，也就是跟神圣的连接种下了一颗种子。你千万不要小看这颗种子，它也许在不久的未来就能够发芽、开花。所以，即使..

瀑布净化沐浴冥想夕阳老师引导现在，我们进入瀑布沐浴净化的冥想，找一个安静的、舒适的地方，你可以坐着，也可以躺着，你可以盘坐，也可以垂腿坐，任何让你感觉到舒适的方式都可以。现在安静的坐下来，闭上你的双眼，放松你的全身，想象你的灵魂，现在来到了一个非常美丽的地方，有一块舒适的草坪，周..