意识内化课前准备–锻炼·冥想·念诵
作者：夕阳每日功课（有*号的是必须做的选项）1.锻炼身体身体是一切冥想的基础，只有身体健康阳光，才能保证进一步的深入冥想，所以，课前，请坚持身体锻炼，以下推荐几种锻炼方式。其中打星号..
以太冥想(30分钟）
大家好，现在请预备。舒适的让背部向后自然的靠在椅背上，放松的坐在椅子里。你可以睁开眼，也可以闭上眼；戴眼镜的同学请摘掉眼镜，并确保你不会被打扰。——我们开始以太身冥想。放松，做一次..
意识内化冥想介绍
夕阳老师讲解我们今天主要是介绍关于意识内化冥想，因为现在群里面已经达到五百多人了，但是还没有真正非常详细系统地介绍过什么叫意识内化冥想，所以很有必要，专门来介绍一下什么叫意识内化冥..
超越聚焦
这个世界上基本有三种方式，可以让你切入意识的无限境界。哪三种方式呢？第一种，就是高度的聚焦。类似观呼吸这样的法门，它实际上是一个聚焦的法门，高度的聚焦。孙陀罗难陀说他没有办法进入三..
过来人的引导
问：冥想没有师父带，会有哪些危险? 练习清明梦安全吗？答：一个人的冥想如果没有过来人的引导是危险的，即使一个梦你都无法解释得彻底正确，更何况是灵性的修行和冥想。冥想当中可能出现无数..
垂直地跳跃！
进入意识无限，除了超越聚焦和无限扩张这两个极端，还有第三个，但第三个只属于少数人。因为集中一个焦点，跟一个无限扩张的状态，它们其实都是水平的，在一个平面上，它们不是立体的。焦点是在..
唤醒你心灵本质的五个面向
能量的五个基本面向当能量产生了阴阳两面，这个阴性能量和阳性能量会产生摩擦对立，它们会相互滚动，也就是产生了太极图里面的双鱼，两条鱼一直在转圈。因为能量不能彻底平衡，所以它必须旋转。..
超越扩张
你如果不能够聚焦，那么你就干脆扩大，不要聚焦，而是彻底地扩大。第二种方式是禅宗使用的。如果你不习惯于专注一个焦点，因为有的人不适应专注于一个焦点，这对他来说非常枯燥，很难受，时间长..
种下慧根的种子
为什么在印度教，在密宗的传统里面有摩顶这一说？成千上万的人到活佛那里只是为了让活佛的手在你头上拍一下，你也许无法感受到那拍一下有什么作用，但是那真的为你跟活佛的连接种下了种子，也就..
瀑布净化沐浴冥想
瀑布净化沐浴冥想夕阳老师引导现在，我们进入瀑布沐浴净化的冥想，找一个安静的、舒适的地方，你可以坐着，也可以躺着，你可以盘坐，也可以垂腿坐，任何让你感觉到舒适的方式都可以。现在安静的..
有相定、无相定
行住坐卧并不能破坏他的安住。他的身体在说话、在走路、在吃饭，他的意识却一直在无限当中深深地觉知，深深地安住！富楼那弥多罗尼子是通过说法成为罗汉的，这个常人几乎无法企及。这个公案跟前..
阳光活力的太阳冥想
我讲的第二个冥想会更深一点。第一个燃烧肉身的冥想比较容易掌握，任何人都可以做，它不会有什么副作用，非常简单，对你将是一个调理性的瑜伽放松性的冥想，你做完这个冥想，人就觉得非常轻松，..
提升意识的早晚冥想
从上完意识内化课到现在一年了，这一年里又发生了不少了的事情，记得老师在最后一节课的时候，说过上完意识内化课，这才是刚刚开始，后面还有更长绵绵密密的工夫等着，现在越来越深刻的体会到这..
释放焦虑的燃烧冥想
这是一个消融身体的冥想。你觉得如此的轻松，没有任何烦恼，你在这个空当中渐渐变得自由，而且享受这种空灵美妙的感觉，它是一个明亮的空明感，非常舒适。有一个叫乌刍瑟摩的人，他顶礼佛足，对..
意识内化：站桩养气，元气充盈！
夕阳读书会024-站桩的奥秘和方法！激发身体的磁场作者：夕阳站桩溯源今天我们要讲的东西非常有用，非常实际，而且是非常非常重要的，几乎是所有的现代人都必须学会的一个东西，就是站桩。早在达..
意识内化冥想的四个主要阶段
作者：夕阳整个意识内化的冥想分成四个阶段：第一个阶段：让身体保存能量只有你身体达到了和谐与协调，你的能量才有可能向内走。所以第一个阶段是最根本的身体准备的阶段。我们可以用一些空身的..