失眠的饮食药粥疗法
图片来源：资料图（一）核桃茯苓粥原料：核桃仁50克，茯苓20克，黑芝麻30克，粳米100克。制法：先将核桃仁用热水浸泡，与茯苓分别研碎。粳米洗净，加茯苓与水适量，置沙锅中煮沸后，小火焖煮30..
安心定神汤
图片来源：资料图原料： 烤麸、油面筋、新鲜香菇、金针菇、牛蒡、红枣、青豆、薏米。做法： 1.将烤麸切成小块；牛蒡切成滚刀块；油面筋切块；香菇洗净，根据大小一剖二或四。 2.牛蒡、香菇均放..
花生叶是天然助眠药
图片来源：资料图花生的营养价值比粮食类高，可与鸡蛋、牛奶、肉类等一些动物性食品媲美。它含有大量的蛋白质和脂肪，特别是不饱和脂肪酸的含量很高，很适宜制造各种营养食品。花生有长生果之美..