标题：每天24个好习惯

内容：
“我们先养成好习惯，然后好习惯成就我们。

”这是17世纪英国著名诗人约翰?

德莱顿的一句名言。

日积月累，好习惯会让你受益无穷。

澳大利亚人皮特?

克莱门斯通过亲身体会，在他著名的励志博客“改变博客”里推荐了每天的24个好习惯。

早晨1.

早起。

在床上做套热身操再起。

2.

锻炼。

每天坚持晨练并不难。

3.

评估自己的目标。

想想自己离近期、中期和长期目标还有多远。

4.

阅读或聆听励志材料。

在早晨通过阅读励志书籍或播放有声读物的方法，能让自己充满积极的力量。

5.

想象。

闭上眼睛，花几分钟想象一下一天中发生的好事情。

6.

列一份任务清单。

每完成一项就在上面划一条横线。

7.

浏览标题新闻。

了解身边及世界上发生的大事是十分必要的，否则你会发现与人聊天时慢半拍。

8.

服一片复合维生素。

尽量做到均衡饮食，每天一片复合维生素能确保身体摄入所有必需的维生素和矿物质。

9.

整理房间。

凌乱的房间会让人心绪不宁，思维不清。

所以，每天早晨整理好房间再出门。

10.

打扮。

必须承认，这个世界大多数人还是以貌取人的。

所以每天早晨花几分钟，把自己打扮到最佳状态。

白天11.

挑重要的事情先办。

许多人都会先干那些貌似紧急、其实并不重要的工作，如回邮件或电话等。

一定要先办最重要的事，才能真正做到有条不紊。

12.

与自然接触。

走到户外亲近自然，会使你感到放松和愉悦。

13.

写博客。

写作能促使人思考。

14.

吃零食。

用水果、蔬菜和坚果代替薯片、糖果和巧克力。

15.

保持积极心态。

积极意味着采取主动。

每当产生了新的愿望，问问自己：“我现在应该做些什么？

”16.

与朋友保持联系。

即使在最忙的时候，也每天至少给一位好朋友写封短邮件或发个短信。

17.

存钱。

每月至少把收入的10%存银行。

可以每天存几十元零钞。

晚上18.

享受家庭时光。

白天没有时间与伴侣和孩子在一起，所以每天晚上必须珍惜并享受和家人相聚的时光。

19.

用牙线清洁牙齿。

这对于减少蛀牙和预防牙龈疾病是非常重要的，还可以帮你呈现最美好的笑容。

20.

放松。

上床前30-60分钟关闭电脑和电视，能睡得更香甜。

21.

回顾自己的一天。

哪些目标实现了，哪些还没有，原因是什么？

每日睡前的反思是自我提升的绝佳方法。

22.

读书。

读书让人平静，但最好不要选择艰深难懂的书。

23.

对家人说“我爱你”。

每天至少对伴侣和孩子说一句“我爱你”。

24.

早上床。

早起的前提是早睡，能让身心得到充分休息。

最长寿国家的人吃什么文/曹鑫荟《美国新闻与世界报道》杂志近期刊登了美国中央情报局（CIA）的一项关于长寿地区的统计。

摩纳哥成为世界上国民最长寿的国家，平均期望寿命为89.

68岁。

摩纳哥人很注重饮食健康，不吃很油腻的食物，菜肴都比较清爽，采用煎、炸的烹饪方式不多，主菜大部分用焖、煮而成，且使用很多天然花草香料，不使用味精。

摩纳哥上菜的顺序，第一道菜都是先上一盘沙拉，作为开胃菜。

大部分摩纳哥人每天吃500克以上的蔬菜，且大部分都是生着吃。

西红柿、青椒、洋葱、茄子、大蒜等蔬菜，都是摩纳哥人常吃的，这些蔬菜具有抗癌与抗氧化功能，还能提高人体免疫力。

另外，这个地区的人们还经常吃具有护脑作用的菠菜、胡萝卜、花椰菜、豆角、小。

青菜等。

另外，摩纳哥人爱喝薄荷茶，浓浓的绿茶搭配新鲜的薄荷叶子，具有解毒、防癌之功效。

　

发布时间：2023-07-01 05:31:08
来源：听佛音
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