标题：多补钙少吃糖 让你牙齿更健康(图文)

内容：
经期不吃冷，齿白唇不红 还在为每个月完全不痛经沾沾自喜？

先把喜悦收起来，仔细想想你经期有没有口腔溃疡？

中医专家发现，超过30%的牙病都与女性忽视经期保养有关。

月经期间气血水平低，如果这时吃下大量冷饮，免疫力会大大降低，出现暂时血虚型口腔溃疡，比如口唇轻微红肿，牙龈肿胀。

虽然月经一过，溃疡会自动消失，但久而久之，牙龈炎自然会找上你。

补钙比少吃糖更重要 最实用的护牙方法是补钙！

坚硬牙釉质的成分90%以上都是钙，可以保护牙齿不受腐蚀。

虽然市面上印着加钙字样的牙膏越来越多，但最好的补钙方式还是饮食。

乳制品是最好的钙类食品，晚上吃效果最好，因为那时身体吸收钙的能力最强。

餐后稍停再刷牙 餐后马上刷牙，的确能及时清除食物残渣和牙垢，但是餐后立即刷牙会让牙齿过敏症发生率增高15%！

因为牙齿表面有一层珐琅质，刚吃完东西，尤其刚吃完水果、乳制品等酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙会让珐琅质渐渐变薄，时间一久，牙齿会酸痛、肿胀。

浓茶水赛过漱口水 漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。

但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好！

茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度！

专家发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。

牙贴少用，牙不疼 大部分美白牙贴中含尿素、氧化氢等成分，长期使用牙贴，牙齿敏感度会上升25%，口腔软组织和牙龈也会受刺激。

喝凉水牙根疼说不定就是美白牙贴害的！

定期用牙线扫荡口腔 即使你每次刷牙长达5分钟，仍有30%-40%的牙齿清洁不彻底，尤其牙齿排列不整齐的人更是如此。

国际口腔卫生组织推荐的最好护齿工具是牙线，它可以带出隐蔽处的牙垢，减少龋齿发生率。

但不要觉得牙线好用就用个不停，每周3次已经是最大限度，否则牙齿间隙可能会大到让你笑不出来。

不要与他共用牙膏 你在和男（女）友共用牙膏吗？

调查显示，现在超过80%的女人与男友共用一管牙膏。

每个人的口腔中都暗藏许多细菌，再谨慎刷牙也不能完全刷掉细菌，尤其牙刷刷毛间隙还会附着细菌。

如果你和爱人共用一管牙膏，两人口腔中的细菌会通过牙刷在牙膏管口汇集，大大增加细菌传播几率。

因此分用牙膏和分用牙刷同样重要！

恋爱心情最治牙痛 甜蜜的恋爱心情可以帮你远离蛀牙。

美好恋爱关系中的男女，体内T细胞数量维持在最佳状态，T细胞对巩固人体口腔免疫屏障、抵御牙病，都有积极作用。

因此如果你的牙齿痛，不妨与心爱的人待在一起，让快乐心情帮你治好牙痛！

信息来源：千龙网

发布时间：2026-10-08 05:52:38
来源：听佛音
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