标题：达照法师：打坐用力过大头发胀，诵经时更胀，怎么办？

内容：
善士问：达照法师你好，我前几年打坐用力过大，现在头发胀，好长时间了，诵经时更胀，请问咋办？

达照法师答：这个头发胀是火气上升。

火气上升，就是火气太大了，如果脾气小一点，把心收摄一下，就不要那么张扬，你这个头胀的病可能就没有掉了，就小掉了。

因为大家知道发脾气的人，那个气堵在心里是很难受的，他必须拍着桌子大声一喊，那个气发泄了，他就舒服了，发过脾气的人都知道的。

那么当我们坐在那里用功的时候，心气具足了，能量强大起来了，这个气会往上冲。

热气是往上冲的，冷气是往下降的，所以当你热气往上冲的时候，冲到头皮上，冲到什么，会有些发胀，这是正常的现象，打坐的人都会发胀的。

如果有打过坐的人，你知道，一座打下来手指头都会感觉像小萝卜一样，会肿肿的，然后你搓搓热以后，慢慢地它自己又恢复正常了。

肿了以后，发胀了以后，像气球，气球给它打起来一样，气足起来了，所以它发胀。

那么坐下来以后呢，你只要搓搓热，慢慢地按摩一下，手会变得很柔软，身体也变得柔软。

所以修行好的人，他的手、身体都会很柔软，摸过去不会很硬、很僵硬的，这个是好现象，也不用太担心。

只是不要太担心自己的头，把注意力往头上提，那个虚火上升，火气上升了以后，可能血压太高了。

如果坐得不好，自己很紧张，晚上没睡好觉，或者心里有一件事情放不下，这样你打坐呢，老是用脑袋去想想，把自己这个火都往上想，想起来就不好。

那怎么办呢？

就是心要往下沉。

热能它已经往上了，你的心要往下沉。

沉下来就沉到完全静下来，就像一杯水，这个混浊的水，你让它沉静下来，把心往下沉到丹田这个地方，心在丹田，热气从丹田这里让它自动循环，这样子问题就不大。

所以心不要想得太多，就是妄想太多也会头皮发胀。

不妄想了，把心沉在丹田这个位置，这个发胀的情况会慢慢地减少，最终是没有关系的。

摘自2016.

09.

28商丘宝斯卡《大乘禅法》答疑转自微信公众号：安福利生

发布时间：2026-02-21 14:10:11
来源：听佛音
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