标题：哪些人不宜饮用自制果汁？(图文)

内容：
1、果汁中的酸性成分可能会引起一些不良反应，刺激胃肠，引起腹泻等症状。

胃肠功能不好的，建议少喝。

2、婴幼儿饮用要限量。

水果榨汁后，甜味、酸味和香味物质都被释放出来，增强了味觉刺激，往往让低龄儿童爱不释手，但是其中的膳食纤维如果过量，反而会阻碍婴幼儿的矿物质吸收。

3、减肥人士要有选择的喝。

许多水果是升糖指数较高的食物，其中的糖分易被吸收利用。

但是液体、流质食品不易引起饱腹感，让许多人忽略了能量摄入。

为了避免能量过剩，应尽量在自制果汁时少加或不加糖。

最佳饮用时间两餐之间或饭后半小时，也可以作为加餐，是果汁的最佳饮用时间。

不建议空腹喝、饭后马上喝。

信息来源：凤凰网健康

发布时间：2025-11-24 05:55:58
来源：听佛音
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