标题：禅修和修禅

内容：
佛陀教导众生大悟，同时也提供了种种修悟的方法。

其中最有效，最广为流传的就是“禅修”。

何为禅修。

禅在中国字里面，解释为：“是一种基于“静”的行为，源于人类本能，经过古代先民开发，形成各种系统的修行方法，并存在于各种教派”。

“禅”等于静。

放下一切，回归宁静，放松身心，自然呼吸，达到仔细聆听，不说话，细细琢磨，与环境融为一体，仿佛自身已不存在。

我，只是凡凡众生里面的一颗尘埃。

此时此刻，我是不属于任何事物，包括自身。

静的可以听出空气的流动，云朵的移动。

全程投入到“静”之中。

禅修的主要目的在于放下一切，让自身得到一刻释放，真真正正的释放。

利用这样的环境我们可以做两件事。

第一：和自己对话。

“静思己过、忏悔、与心灵沟通、参悟、领悟、思考。

”第二：放松心情。

“舒缓、品尝、冥想、入定、释放”。

修禅期间，拒绝一切繁杂，请关掉你的手机，找到一个无人能打扰的环境开始禅修。

每天早晨5时半刻-6时半刻，中午2时半刻-3时半刻为最理想禅修时刻。

每天两次。

找到最舒适的姿势，以打坐的盘坐方式坐立。

初修禅者对盘坐会感到不适，因为腿部韧带柔韧性不足，导致疼痛，只要坚持一周，就会改善。

一次禅修时间大概为30分钟到1小时。

佛陀闭关禅修可是一坐就是3年，出关后大切大悟，开始传教。

期间全靠弟子送斋维持生命。

修禅也称悟禅，是通过解放“自我”束缚获得世界真相的方法。

生活上，形形色色的碰撞，家庭的摩擦，工作的碰壁，友谊上的缺失，功利的侵袭等等，都让众生的身心饱受风霜的洗礼。

无时无刻总有一种无形的压力和忧郁感。

这是很写照的，一道只会实事求是，剖析问题，以佛学角度开悟解决。

信佛不是万能，但是开悟能让你自在。

宁静对于众生来说，几乎感觉是很少，甚至不存在。

众生可能连睡觉也会失眠，多梦。

一道已经说明白为了为何修禅的道理了。

主动修禅，把不存在的宁静以主动的方式找回。

一道认为，每天能空出两个小时的众生，是非常幸福、自在的。

发布时间：2025-10-27 12:50:57
来源：听佛音
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