标题：陈柏达：养生之道在适可而止

内容：
要健康长寿不可过度逞强。

过度逞强会伤害身体。

所以孙思邈告诉我们六伤和十二莫的道理：六伤1、久听伤神； 2、久视伤血；3、久卧伤气；4、久立伤骨； 5、久坐伤肉；6、久行伤筋。

十二莫1、莫强食；2、莫强酒；3、莫强攀重；4、莫忧思；5、莫大怒；6、莫悲愁；7、莫大惧；8、莫跳动；9、莫多言；10、莫大笑；11、莫贪欲；12、莫怀恨。

以上参见《备急千金药方》第二十七卷。

《备急千金药方》也启示我们：生活起居，一切动作都要柔和安详，不可仓促粗暴，甚至连吐口水都不可用猛力。

要修身养性必须做到十二少：1、少思（因为多思则劳神）；2、少念（因为多念则志散）；3、少欲（因为多欲则志昏）；4、少事（因为多事则形劳）；5、少语（因为多语则气乏）；6、少笑（因为多笑则伤肾）；7、少愁（因为多愁则心慑）；8、少乐（因为多乐则意溢）；9、少喜（因为多喜则忘错昏乱）；10、少怒（因为多怒则百脉不稳定调和）；11、少好（因为多好则专迷不理）；12、少恶行（因为多恶行则憔悴无欢）；养生之道最重要的就是不要向外攀缘。

不攀缘外境，内心才会宁静而不浮躁。

常学习孔子说的思无邪，或者黄帝的内视法。

（详见《备急千金药方》第二十七卷道林养性篇）遇到一切境界要随遇而安，适可而止。

时常轻微柔和地劳动身体，而不可运动到身心疲倦。

更重要的是历事炼心要把握。

身动心不动、事忙心不忙的原则。

不可勉强思想，不可极目远望，不可得意忘形喜乐过度，不可久谈言笑彻夜不眠，不可沉醉呕吐或者饱食即卧，不可极饥而食，不可极渴而饮，不可过饥过饱，或者强忍大小便。

过饱会伤胃和脾，过饥会伤气。

五味都不要吃得过多，尤其不要吃冷到冻牙齿，或者热到会烫嘴唇的食物或茶水。

夏天不可过度贪求凉快，冬天不可过度贪图温暖。

（详见《备急千金药方》第二十七卷）睡觉最好不要吹电扇。

发布时间：2025-10-12 12:35:20
来源：听佛音
链接：https://www.tfoyin.com/show/49921.html