标题：这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！

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这12个动作天天练，从此不用花钱看医生！

根据道医理论，人体内的经络就像一个纵横交错的交通网，联系着各大脏腑、沟通气血。

小编推荐12个简单易学的日常保健小动作，帮您从头到脚抵御疾病入侵。

1搓：搓面庞，洁脏腑2梳：常梳发，头不白3熨：熨双眼，能明目4扬：扬脖颈，护颈椎5绕：绕胳膊，活关节6旋：旋手腕，防僵硬7扩：扩胸膛，强呼吸8引：牵引腰，老得慢9摆：摆尾闾，下盘稳10走：多快走，耐力好11抬：抬小腿，血流畅12踮：踮脚跟，练平衡

发布时间：2025-09-18 12:00:14
来源：听佛音
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