标题：两款养生玉米粥

内容：
山药玉米粥：山药２５０克，玉米糁１５０克，蜂蜜５０克。

将山药去皮，洗净，切成块，玉米糁熬至五成熟，加入山药块，再煮至粥熟，调入蜂蜜即成，蜂蜜含抗菌成分，能改善心肌功能，调节血压，润肠通便，可长期服用。

枸杞玉米粥：枸杞含多种氨基酸、维生素、微量元素等，还含特有的甜菜碱和枸杞多糖，是一种免疫增强剂，能增强抗病能力，达到抗衰老、抗肿瘤、抗病毒等作用。

枸杞５０克，玉米糁５０克，当玉米糁五成熟时加入洗净的枸杞同煮至熟即成。

发布时间：2025-06-07 05:30:54
来源：听佛音
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