标题：快乐素食：7种消炎食物

内容：
一个健康的充满了活力的身体是无炎症的展示。

吃下面这七个闪亮的食品群会让您恢复辉煌。

我们所吃的食物中，蔬菜占的比例应该最高。

畅销书作家克里斯卡尔建议我们就餐前，应该自动将盘子的一半盛满蔬菜。

蔬菜中充满了抗发炎和抗氧化物质。

蔬菜的选择包括羽衣甘蓝，菠菜，菜花，胡萝卜，甜菜和海菜都是最终的天然补救措施帮助您的身体愈合。

每天保持吃至少四到五份的蔬菜，可生吃，慢煮，轻煨和蒸。

不要油炸，烘烤或烧烤。

将它们添加到每一餐中时，可给自己一些奖励积分。

连早餐都可以吃蔬菜：菠菜和草莓冰沙!

发布时间：2024-04-23 11:32:14
来源：听佛音
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