标题：【素食养生】夏天减肥6款低卡蔬菜必选

内容：
1.

芹菜12大卡/100克芹菜含有粗纤维，可以促进肠道蠕动，通便的同时帮你剐掉体内多余的油脂。

如果是选择每周一天断食排毒，可以喝芹菜汁。

2.

黄瓜15大卡/100克富含大量维生素和纤维素，可以消除便秘加快脂肪燃烧的速度哦！

而且黄瓜片含有的营养素更多，不要削掉吃哦！

3西红柿16大卡/100克西红柿也属黄绿色蔬菜，作为人气的减肥食品，西红柿含有大量维生素，包括提高脂质代谢的维生素B6，对减肥瘦身相当有帮助。

同时维生素C更具有美容功效，让你瘦得更漂亮。

4.

葫芦瓜18大卡/100g葫芦瓜也是餐桌上较少出现的一种瓜类，如果你吃冬瓜餐吃到腻，为什么不试试这个热量与冬瓜一样的葫芦瓜？

葫芦瓜的瓜肉能起到促进人体代谢的神奇功效，对于代谢滞后引发的肥胖有很好改善效果。

并且葫芦瓜清热利尿，是很好的解毒食材，加上葫芦瓜含有独特的润肤黏液，对肌肤新陈代谢很有帮助。

5.

苦瓜19大卡/100克苦瓜特别适合夏季吃，不仅能瘦身，热量低，富含的维生素C还不少，而且脂肪和糖的含量都很低。

而且苦瓜还能促进肠胃蠕动，拌凉菜吃爽口又排毒瘦身。

6.

菠菜24大卡/100克菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便。

另外，菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用。

但是，菠菜是非常吸油的食物，不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！

发布时间：2024-03-20 11:32:45
来源：听佛音
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