标题：【组图】秋季食补的四种素食

内容：
随着早晚天气的渐渐转凉，大多数人都喜食肉类食物以增加营养，滋补身体，维持身体内部的平衡，以抵抗将来的严冬的寒冷。

这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。

可是，经过一夏的折磨，人脾胃虚寒，消化不了大鱼大肉，是不是该选用些素食进补呢？

答案是肯定的，以下素食就是秋季进补的宝贝，它们虽然价格便宜，但在营养上却有许多独到之处，是不少动物性食品所无法比拟的。

芋头 　　芋头富含淀粉，营养丰富。

每100克鲜品中含有热量91卡，蛋白质2.

4克，脂肪0.

2克，碳水化合物20.

5克，钙14毫克，磷43毫克，铁0.

5毫克，维生素C10毫克，维生素B10.

09毫克，维生素B20.

04毫克。

并含乳聚糖，质地软滑，容易消化，有健胃作用，特别适宜脾胃虚弱、患肠道疾病、结核病和正处恢复期的病人食用，是婴幼儿和老年人的食用佳品。

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发布时间：2023-07-26 05:04:09
来源：听佛音
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