标题：7类水果干巧吃有益健康

内容：
你可知道，有些干果巧吃竟能治病。

女性常受折磨的贫血、痛经、头晕乏力，都可以通过吃水果干来减缓，而且放在办公室里既可以当零食，又有益健康。

以下是7种最给力的水果干。

贫血：无花果干　　每天吃4个无花果干可满足四分之一的铁日需求量，有助于防止贫血。

无花果干与富含维生素C的橙汁一起食用，更有利于身体对素食中铁的吸收。

便秘：吃梅干　　一项新研究发现，每天两次，每次6个梅干(大约50克)，缓解便秘的效果比药物更好。

梅干富含山梨糖，有助于增加大便湿度，具有通便功效。

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发布时间：2023-07-19 05:20:44
来源：听佛音
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