素食 | 多吃豆类好处多,推荐13款豆类食谱
发布时间:2022-08-15 22:05:47 | 更新时间:2022-08-15 22:05:53 | 来源:听佛音

图片

素食吃一些豆类,不仅们补充营养,还能预防身体疾病。关键还温和,老少皆宜。以下推荐13款豆类食谱。

1

炝拌绿豆芽图片
材 料:绿豆芽400克,生抽一汤匙,豆豉辣酱一小勺,花椒少许,植物油一大勺
步 骤:1、绿豆芽根部齐刷刷用刀切掉2、豆芽放入盆中,洗掉浮灰和豆皮3、入沸水锅中焯水,至断生捞出4、控掉水分后装入盘中,倒入生抽5、放一小勺豆豉辣椒6、饭勺中放适量的植物油,放入花椒炸出香味7、趁热将油倒在豆豉上,吃时拌匀即可

2

姬菇炒豆苗图片
材 料:姬菇1小蝶,黑豆芽1小蝶,红辣椒半个,油,盐适量
步 骤:1、准备好原材料;2、热锅凉油, 放入姬菇进去翻炒;3、姬菇炒到微微发软后加入黑豆芽进去翻炒;4、翻炒几下后加入适量的盐调味;5、出锅前加入红椒丝翻炒变色;6、出锅装盘。


3

冬瓜双豆

提示:您可以通过浏览器菜单选择“文件 → 打印 → 另存为 PDF”来保存本页面。