消除皱纹总法：

（１）由上而下沿足阳明胃经用手指或毛刷揉、擦５遍，按揉足三里穴１分钟左右。

（２）沿督脉由上而下至尾骶部，用手掌或毛刷作经络摩擦５遍。并按揉脾俞、胃俞、肝俞、肾俞各15－30次。

（３）由上而下推、擦足部三阴经5-10遍，脾虚者宜自下而上进行。按揉三阴交，血海各半分钟左右。

（４）以中脘为中心摩腹30次，早晚均宜。 消除眼周皱纹法

（１）首先用食指按住双侧睛明穴，每秒做强按压一次，共按压5-10次。

（２）用食指垂直按压眼眶下承泣穴，每秒按压一次，共按压5-10次。

（３）用食指按压双侧瞳子髎穴，每次按压一次，共按压5-10次。