当怒气爆发时，不要追逐它，转而注视愤怒的本性。

它只是心的空界中一个虚有的捏造。

无数世以来你被自己的嗔恨所奴役累积了数不尽的恶业。

从现在开始，请更加谨慎。

记住，愤怒是一切地狱痛苦滋生的种子。

根除愤怒，就不再有地狱道。

因此你嗔恨的真正目标应是嗔恨本身，而非所谓的怨敌。