“多散众生数息观”,数息观,就是数呼吸由第一开始数,或者数呼气、或者数吸气,都可以的。
你数呼气、就不要数吸气;数吸气、就不要数呼气。“呼──吸──”吸,是向里边吸气;呼,是向外边吐气。由第一口,数到第十口;然后再从第一上开始,还是到第十上,这叫“数息观”。人若是晚间睡不着觉、打妄想,最好修数息观;你一数,这一吸一吸的,就呼呼睡着了,很妙的!因为你这一数,就不打妄想了,就很快睡着了。你为什么睡不着?就因为打妄想;想一想这个、想一想那个。不过你数,也要你修习的时间长了,它自然就会入手了。
“多散众生数息观”,数息观,就是数呼吸由第一开始数,或者数呼气、或者数吸气,都可以的。
你数呼气、就不要数吸气;数吸气、就不要数呼气。“呼──吸──”吸,是向里边吸气;呼,是向外边吐气。由第一口,数到第十口;然后再从第一上开始,还是到第十上,这叫“数息观”。人若是晚间睡不着觉、打妄想,最好修数息观;你一数,这一吸一吸的,就呼呼睡着了,很妙的!因为你这一数,就不打妄想了,就很快睡着了。你为什么睡不着?就因为打妄想;想一想这个、想一想那个。不过你数,也要你修习的时间长了,它自然就会入手了。