很多人不惜买各种昂贵的营养品保健品增加免疫力，但事实上选对护心饮食才是最重要的，毕竟心脑血管是多数人都会得的病。饮食上只要掌握几个技巧，就能减少或延缓很多心脑血管疾病的发生。

1.减少肉食。

2.限制有害脂肪。

3.多吃素食。

4.保持健康体重。

5.用其他蛋白质替代红肉。