1
、黑豆：黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
2、胡萝卜：含大量维生素
B
、
c
，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素
A
、
b1
、
c
、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素
a
、
b
和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。
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、黑豆：黑豆，性平，味甘。具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等作用。
2、胡萝卜：含大量维生素
B
、
c
，具有补血功效。
3、面筋：含大量的铁质。
4、金针菇：含丰富的铁、维生素
A
、
b1
、
c
、蛋白质等。
5、龙眼肉：含丰富的铁质外，还含有维生素
a
、
b
和葡萄糖、蔗糖等。
6、萝卜干：铁质含量高。